• Måste träna innan arbete 🙂

Dagen börjades trött, sovit väldigt gott och kunde få in några väl förtjänta timmar in på kontot. Jag var fortsatt sliten, men efter lite god frukost och massor av kiwi, var jag igång för ett tufft pass. Hade tänkt kommit ut tidigare, men lyssnade på kroppen och tog det lite piano på morgonen. Tog min runda i vanliga manér, stannade 3 gånger för att bada eller duscha kallt. Sjukt varmt, går ordentligt vätska och man får kämpa med den tryckande värmen. Känslan var bra i kroppen, lite tunga ben, men hjärta och lungor var på bra humör. Avslutade passet med 2 vändor till toppen av Valberget som race och hade bra tryck tyckte jag.

Siffror:

1h 41min

16km

162 snitt puls

196 max puls

1720 kcal

405 höjdmeter

God känsla i kroppen, på nerjoggen blev jag så otroligt törstig på Slow Cow:en i kylen och sprang fortare. Tog en dusch hemma, åt lite mellanmål och packade utrustning. Hann in till farmor också på vägen upp, tog en kort runda i rullstolen utomhus och sedan behövde möta upp Lager 157 Ski TeamValbergsängen.

  • Ruskigt skönt med vinter.

Under lunchen var det mest att hälsa på alla och se över status på alla åkare. La en kort plan med Järnberg och sedan var det dags för skidtunneln. Så otroligt jäkla skönt att gå in i tunneln och få -4 grader. Jag njöt verkligen och så underbart att bli nedkyld.

Filmade bara lite smått, mest för att få klippbilder och la mer fokus på bilder. Här nedan följer ett axplock.

  • Elin Mohlin passerar.

  • Anton, Markus och Andreas körde lite tåg.

  • Andreas Holmberg, lägg det namnet på minnet 😉

  • Lager tåget!

  • Britta Johansson Norgren kommer hamna lite i fokus dessa dagar inför nästa filmavsnitt.

  • Elin Mohlin var fokuserad under passet.

  • Vasaexperten Markus Ottosson var tillbaka i träning.

  • Skidtester och träning gjordes under 2,5h

  • Laggar var på plats och hade koll på skidtesterna.

  • Nya spjut till lagg skall tas fram inför kommande säsong.

Än en gång, så var det riktigt skönt i kylan och nyttigt för kroppen, eller? Skiljer nästan 40 grader inne och ute, så en riktig omställning.

  • Massa nya grejer och full ordning i bilen.

Efter skidtunneln blev det middag och redigering av bilder till sociala kanaler.  Ordnade även med lite saker jag fått sponsrat och något som var till mina stora glädje.
Flertal olika t-shirtar med min egna logotyp på, en träningsbag, massor, massor av kaffe och koffeindryck,  en löparväska med lite mer fack. utrymme och fortsatt plats för en vätskeblåsa. Intressant att testa den väskan, funkar den kanon blir det den på Tromsø Skyrace, Coxa carry är ju toppklass, så är nyfiken att pröva!

 

  • Bilen inför O-Ringen.

En Suzuki erhålls även detta år för O-Ringen och det blir en lika bil som sist, fast nyare modell. Har beställt tid för tejpning av mina logotyper och det kommer ske på Torsdag, så det passar bra för mig och jag ska lämna designidé i löpet av kvällen. Håll utkik framöver!

Nu är det dags för kvällsmöte och sedan ska jag hem för att fixa med utrustning samt pyssla lite på datorn.

Let’s go Läger Med Lager

T-W