Månad: februari 2018 (sida 1 av 3)

Första löpsteget 2018

  • Behövde inte trängas bland andra löpare idag!

Lite ostabil natts sömn, lätt frukost och första löppasset iår, så jag var ganska ödmjuk med formbesked.  Hade kaffe & knäckebröd i kroppen, men under passet kändes det riktigt bra och jag var positiv till varje steg 🙂 Lurarna åkte på, vinden ven och jag tog sikte mot fyrtornet på udden..

  • Windy madness vid fyren. 

Här blåste det rejält, passagen fram dit jag står är frän löpning mellan stenblocken och havets vågor stänker över med vindens kraft. Stod ett tag och iakttog moder jords krafter, innan jag blev för blöt sprang jag vidare och ut på stranden.

  • Löper i barfota skor! 

Underbar löpning längs med stranden till andra sidan, där vandrade jag lite mellan klipporna och njöt av miljön. Att springa på stranden är rätt krävande för höfterna och vaderna,  bra träning med andra ord och avslutade passet med en spurt sista backen. Positiva besked med löpningen som kändes bra och väldigt nöjd efteråt, härlig start på denna vistelse och nu vidare mot frissan.. Lite över 1.30h in o kontot så långt.

  • New haircut dude. 

Frisk känsla runt huvudet efter ha rensat bort de långa håret. Härligt att va fräsch och kort igen, kommer inte bli lika svettigt på rullskidor och en lättskött frilla. Stiligt!
Frisörskan va imponerad av mitt enormt platta hår och otroliga tjocklek. Jag var iallafall grymt nöjd efteråt.

  • Matpaus i Albufeira!

Fyllde på matdepåerna, köpte nya löparskor på Nike store och några ärenden bland butikerna. En hel våning med restauranger hade de, säkert kring 30st med olika teman och genrer, himmelriket helt enkelt 😉

  • Premiär på rullskidor 2018.

Hemma igen på sena eftermiddagen och var sugen för rullskidor. Bytte om snabbt och gav mig i väg mot Portimao. Gammal räv vet bäst, trodde jag och åkte fel där borta i Portimao. Turen blev alltså längre än planerat och tog istället det dubbla emot vad jag planerat på 45min. Kändes vilket som bra, stakade mestadels, 3:or i rullmotstånd och hemskt långa stavar. Javäl, skare va så skare va.

2 avslutande saker:

Tråkiga: Detta inlägg blev försenat pga datakrångel, jag orkade lösa det, men lägger mig med ovetskapen om felet. Jag har ingen aning, så hoppas de var en engångsgrej och aldrig kommer tillbaka. Skrämmande då jag ska arbeta med Ski Classics & Vasaloppet i helgen från Portugal..

Positiva: Jag har bokat in ett stort jobb sommaren 2018. Dock kommer jag hålla tyst iallafall 1v till och måste ske lite planering från min sida. Men ett riktigt härligt besked innan avfärden hit till Portugal och något jag verkligen ser fram emot! Stay tuned.

Tydligen typ regnperiod här nu, gör inte så mycket och trivs som det är. Imorgon verkar solen komma och vi ska planera dagen nu innan vi knyter till kojs.

Grusiga ögon, godnatt 🙂

T-W

Off we go!

  • Road to Gardermoen inatt.

Såg en vacker film igår och som lämnade mig tankspridd. Gissar på att det är den som gav mig vilda drömmar de 3,5h jag sov. Hade väl egentligen planerat lite mer sömn, men vaknade 01:30 från drömmen och larmet var egentligen satt 02:00.

Farsan kom o plocka upp mig 02:30 och vi gav oss iväg mot Norge. halt väglag fram till Kongsvinger och vi tuffade på i lugn fart. No stress.

  • Take me to Portugal! 

Väl på Gardermoen gick det väldigt smidigt med allt och vi åt det medhavda frukosten i väntan på flyget. Allmäna kaoset som vanligt på ombordstigning och man kan inte låta bli riktigt att man blir lite irriterad då o då. Javäl, flyget ned spenderades med lite knep o knop spel på plattan och musik att slumra till.

  • Framme i Alvor.

Väl i Portugal så plockade vi ut hyrbil och dricka drog till Ikea, käkade klassiska köttbullar med mos + spenat. Bra ladd och 25 köttbullar dessutom, yummie!

Väl vid huset, packade vi ur allt och stack direkt för att handla. Vi försökte vårt bästa att handla mat att räcka ett tag, men time tells.

Solen skiner ljust nu och vi tänkte ta en cykeltur för att lägga varvet! Imorgon sätter vi igång träningen igen!

Adios amigos

T-W 

Day before departure

  • En throwback till Klarälvsloppet 2017.

Under kvällen igår var jag helt väggad efter den fantastiska dagen som varit, la mig tidigt och det resultera i att vakna tidigt, 07:00. Lika bra att gå upp, käka frukost och påbörja dagens lista över saker att göra. Just nu sitter jag med kaffekoppen och rensar hårddiskar där jag samlat cirkus pirkus 5TB data. Alltså 5000GB från olika projekt och uppdrag.

Det är alltid en chansning lite på saker man rensar, vissa kan ha värde om något år och några har personligt värde. Så jag är ganska hård och kräsen när jag rensar på hårddiskar, dyker alltid upp något varje år, där något hör av sig och vill ha bilder från något som hände långt tillbaka i tiden. Så med stor kräsen och försiktighet har jag rensat lite, just nu håller jag på att föra över material mellan hårddiskarna och passar på att skriva här. Försöker ha två hårddiskar alltid redo för spontana projekt, de är alltid med på jobb och de andra fyra får agera arkiv när man kommer hem. Kommer arbeta med något mindre hårddiskar framöver och tillgodose varje projekt en enskild  hårddisk så det blir lättare att hålla koll.

  • Glad före intervaller..

Med stegen jag tagit i rätt riktning när det gäller träning, bestämde jag mig idag för att känna puls I form av intervaller. Uppskattat 2,45 minutsslinga  och ca 2 min vila mellan dragen som gjordes 6 gånger. Började med att stapla runt 15 min för att värma kroppen och känna lite på dagsformen. Stakmässigt kändes det bra och va lite smått taggad faktiskt att bomba iväg på första intervall 🙂

Första intervall gick jag ut ganska hårt, optimistisk start och efter målgång klurade jag om öppningen var för hård.. Kändes bra, men skulle ja palla samma tryck 5 gånger till?!

  • ..fortsatt glad efter intervaller.

Femte intervallen var jag fortsatt pigg och imponerad hur bra kroppen svarade. Hade rejält tryck stakningen och kunde hålla ett bra tempo genom varje intervall. Tyvärr ingen klocka, hade varit intressant med diffen på varje varv, men det kändes väldigt positivt och som intervallerna varit likvärdiga i hastighet. KUL!

Slingan jag körde var bra på det viset att jag fick variera ”stakväxlarna” och varierad terräng för utväxling. Sista 100m var motvind och bra för pannbenet att kriga på. Efter intervaller åkte jag av mig lite lätt, packade ihop och stack till farmor med farsan. Parkerade sen bilen i garaget så den var är varm och gå för nattens avfärd. Vi åker nämligen 02:30 härifrån och då uppskattas det med varm motor + kupé.

Bara en proteinbar till lunch har jag nu satt igång maten som borde va klar vilken minut som helst på spisen, packningen är i stort sett klar och jag kan ha en lugn kväll framför mig. Nätet nere i Portugal är precis som vågorna i havet, men ska försöka uppdatera om läget och våra äventyr. Blir en blandad resa med träning, turistande och arbete med huset. Även om vädret ser lite blött ut, så tror jag på en riktigt härlig vistelse och att vi kommer återkomma med leenden på våra läppar… Och kanske något starkare hjärta efter träningen jag vill få bra där nere, men vi får se 😉

We’re going on an adventure again 😀

T-W

Another perfect day!

  • Valbergets bästa sida!

Började morgonen med att äta lite tacorester och se 3-milen från OS. Härlig start på dagen och inspirerade mig att bli sugen på att åka själv. Av någon oklar anledning plockade jag med mig skateskidorna och tänkt skejta, hur länge som helst sen sist och något jag var taggad för. Förhållandena var magiska, små bitande kyla och solen sken igenom då o då med värmande energi. Körde såkallat tjuvstak, jag skejtade 80% och stakade 20%. Tycker bara det är kul att variera teknik under passet och bra att variera sättet man tränar sina muskelgrupper.

  • Alltid lika glad i spåret 😀

  • Bild från myrarna på Hårda 10:an.

Blev nästan 2h skidåkning och otroligt mycket positiv energi i ryggen. Nästan så jag inte ville avsluta passet, men nock är nock och nöjd med dagens pass. Snart på banan helt och hållet samt stundande äventyr väntade för dagen.

  • Familjen Lindström & Norbäck på isen vid Vassjön.

  • Två endurohojjar var på plats för körning.

  • Två fyrhjulingar och två bilar att leka med.

Vid Vassjön väntade familjen och jag anslöt direkt i solstolen med en kaffe. Solen värmde, energin på topp och fantastisk väder/miljö att tillbringa dagen i. Underbart att kunna ta vara på såna här dagar och verkligen maximera utetiden i solen. Love’in it!

  • Tummen upp för denna grymma dag!

Fylld av positiva minnen från dagen, är jag nu helt slagen krigare och magen full efter en god middag. Bilen fungerade klockrent idag, likväl fyrhjulingen och helt enkelt en perfekt vinterdag. Härligt att få till såna och speciellt med familj & vänner.

Imorgon tänkte jag först sova ut, träna och packa. Har några ärenden men inget större, så relativt lugn dag och förberedelser för nästa äventyr. Portugal!

Your the best!

T-W

 

Winter madness

  • Lite lek på fyrhjuling! 

Ja har man tid över, då lekar man. Efter en riktig härlig morgon med massor av längdskidåkning på tvn, även lite arbete som multitasking och städande. Började rycka i kroppen efter lite lek o äventyr, så efter ett samtal med farsan bestämde jag mig för lite fyrhjuling.

Härligt att koppla på fyrhjulsdrift och kasta sig runt kurvorna, lek, adrenalin och äventyret jag behövde för dagen 🙂

  • Ler öra till öra!

Skön känsla i kroppen att leka av sig, litet firande för ha skickat in sista filmerna som hade deadline och kan nu fokusera framåt. Efter några varv och härjande på isen, var det nog och jag åkte hem för mat. God tacos på spisen lagades och avnjöts till film.

Ska hooka upp med NicoKing och Kevin nu på kvällen antagligen, imorgon ska jag se 3 milen och sedan åka längdskidor är väl planen.

It’s gonna be great!

T-W 

Hovfjället

  • Misty mountain Hovfjället 

Kl 05:30 vaknade jag innan larmet och var redo för 5-milen på OS. Gick upp, satte på tvn och skulle precis trycka igång kaffekokarn. Va fasiken, det är ju inte längdskidor på tv, det är repris från skicross och jag börjar inse mitt misstag. Jag tog fel dag.

Somnade om iallafall i 2h, lyx. Åt god frukost och klädde mig för Hovfjället.

  •  Göteborgs gänget på glid! 

Mötte upp Soinja som är en gammal vän, de andra är bekanta och vänner till min syster. Guidade dom igenom 6km och gav de några tips på vägen för längdskidor. Härligt gäng, alltid första gången för nått och vi tog oss runt i behagligt tempo.

  • Kroppen börjar svara nu!

När de bestämde sig för fika och gå in i värmestugan, fortsatte jag istället på milbanan och ville stå på lite. Kroppen tar steg för varje pass och positiv känsla börjar sprida sig i kroppen. Otroligt fin miljö att åka och härligt ha chansen att njuta av det. Små trugor rekommenderas inte, ett tips 😉

Besökte Farmor på födelsedagen på hemvägen och åt en snabb lunch innan jag nu ska fixa med brorsan lite saker på isbilen.

Råkat ändra lite planer också framöver, spontan-bokat en resa till Portugal tillsammans med min far och åker redan på Tisdag. Trevlig vecka som jag ser fram emot och bra förutsättningar finns för träningsläger. Härligt 😀

Looking forward to it!

T-W

Pa-Pa-Paradise

  • Men se vilka förutsättningar vi har i Hovfjället 😀

Älskar Torsby när det är såhär, prognosen visade mulet men när solen började skimra genom gardinerna började det kittla i kroppen. Morgonen började nämligen med lite jobb, skönt att göra en sittning tidigt, komma iväg och träna för att sedan avsluta projektet innan det blir för sent. Så blev min plan helt enkelt för dagen!

  • Vägslutet med värmande sol.

Skulle inte vilja kalla det vårväder som folk börjat med, men en toppendag och kroppen tändes bättre i spåret. I de värsta backarna tjuvskejta jag eller benskejta, tog det allt i lugnt motionärstempo och låter kroppen få sin tid för återhämtning. Åkte runt och tänka massor idag, reflekterar samt framförallt njuter i sån här miljö! Jag älskar vinter!

  • Ryssen blev lämnad hemma och idag var de Sockertoppen IF som gällde.

Åkte nästan 1.30 och det är ett stort fall framåt för mig just nu. Kroppen tar sig sakta men säkert tillbaka, även om jag ville åka mer, så avbröt jag här och tog mig hem för lunch. Efter lunchen har jag redigerat och förhoppningsvis klar med den sista tighta deadlinen innan helgen. Positiv känsla att gå in i helgen med ett rent schema och tid för vänner. Längesedan.

Så ska skicka iväg det nu på eftermiddagen, handla för helgen och tänkt städa i lägenheten om motivationen finns efter det.

Hur ser det ut framöver?

Vasaloppet – Telefonmötet handlade om ett företag och något de vill ha dokumenterat under loppet. Inget helt spikat ännu, så väntar in deras briefing och budget, för att sedan kunna presentera här när det är bokat. Ellers blir det redigering för Visma Ski Classics i vanlig ordning.

Run Forest, run! – Hemliga uppdraget, jag har nämnt det förut och det är faktiskt tre tillfällen. Uppdraget jag måste komma i form till och den resan är påbörjad. Första drabbningen är slutet av April, så har god tid att få tillbaka formen och va i toppslag för tävlingen. Mer än så säger jag inte 😉 Jag har haft flertal telefonmöten med deras kontaktperson och kommer erhålla briefing i månaden här någon gång. Föst då kommer jag presentera uppdraget!

Portugal – Ja, vi åker till älskade Portugal i slutet av månaden för att fira mormor och min födelsedag. Härligt att komma iväg, åka lite rullskidor i bergen och surfa med brorsan under dagarna. Siktar nog även på att åka dit igen i Maj, blir nog en längre tid och ska agera träningsläger, men inget bokat ännu…

Hade fint folkens!

T-W

Back in training

  • Tomsky-Wladiminsky aKa Alexander Legkov.

Mycket spännande, roliga och skumma saker håller jag på med här i livet. En sån sak fyllde jag på med idag, jag har nämligen fått tag i en tidigare tävlingsdräkt från ryssen Alexander Legkov och cruisat runt med i Valberget. Efter skidåkningen på tv, där jag multitaskade med redigering hade jag bestämt mig dagen innan att köra lite längdskidor och passa på utnyttja förutsättningar som är nu. Så på med den ryska tävlingsdräkten och dra upp till Valberget.

Förutsättningarna var verkligen fantastiska, wow vilka spår och valmöjligheter det finns nu här omkring. Formen då, mja halsen smärtade och krångel med andningen. Där känns det verkligen som gammalt skrot ligger och skrapar. Tyvärr. Men kroppen annars kändes ändå stark, gjorde några ryck och lekte tävling som jag tyckte ändå att det svarade bra på. Så försöker tänka positivt, åkte 45min som jag kunde njuta hyfsat av och blickar framåt. Någon jäkla grundkondition måste jag väl kunna jaga fram igen 😀

  • Maria Clementz i en intervju från Novo Nordisk lägret.

Maria, en färgstark långdistanstriathlet som inte låter diabetesen stoppa henne, en positiv färgprick och härlig energi. Första utkast gjort nu, ska korras lite och senart publicering på Bryntessons kanaler. Projekten med Novo Nordisk har ju släpat lite på sistone efter sjukdomen och rallyt, har skjutit fram arbetet med redigeringen och därför fått jäkta på lite nu på sluttampen. Men det har gått bra det också, filmerna kommer ihop bra och det är nu reportaget kvar bara. En bonusfilm blir det också, det var en kille som gick rejält låg och därför tänkte göra en film om det också. Jag försökte ”vägga” och gå så lågt jag kunde, kom ner till 4 i blodsocker.. Den är killen hade 1.3 i blodsocker och kände inte av det. Farligt och väldigt lurt, det ger lite perspektiv på saken.

Också tänkt experimentera mer med min blodsockermätare, men ska va igång rejält med träningen först och sedan ta det därefter.

Vette fasiken ellers idag, ska plocka allmänt i saker från helgen och ett telefonmöte. Vi får se vad eftermiddagen erbjuder!

From Russia with love

T-W

Verkligheten än en gång..

  • Screenshot från intervjun med Lena Ek i Ski Team Novo Nordisk.

Gårdagen lämnade mig som sagt däckad, åt mig full med mat och seglade ihop i soffan. Blundade där ett tag, tog mig över till sängen och där sov väldigt gott fram till 08. Trots utmattning, kan jag inte sova längre och startar dagen ändå ganska tidigt i åtanke med helgen. Korrigerat material för Novo Nordisk och gjort klart en intervju med Lena Ek från teamet.

Plockat ordning på 90% av alla saker från helgen också, tvättande och de allmänt tråkiga att städa väntar väl i eftermiddag. Orkeslös egentligen och ingen motivation i dagsläget att träna trots de fina vädret. Men känner att jag behöver en sådan här dag också, för att maximalt ladda batterierna och få ordning på allt igen. Av någon oförklarlig anledning, känns de ändå som formen inte borde va allt för kass, men jag låter de vänta tills imorgon och kan först då besvara den frågan 😀

Så, inte mycket fart idag, ska fixa lite saker nu och ta ett varv på byn för några ärenden. Mycket redigering i veckan, men relativt lugnt och tid för att ta upp träningen igen. Filmen nedan är en kort summering från lägret, kom ihop bra ändå i åtanke av feber och sjukdom.

  • Ski Team Novo Nordisk 2018.

Ladda om!

T-W

Rally Sweden Day 4

  • I bilen vid 06:00

Kan inte säga att jag sov, men 05:30 gick jag igång att klä på mig och gå ut till bilen. Ringde Simon för att se han var vaken och börja varmköra bilen. Efter liknande projekt i arbetstimmar och brist på sömn, börjar jag nu bli erfaren och kommer ändå igång på morgonen. Man är rejält förstörd, men kan ändå glömma det hyfsat snabbt och fokusera på uppgiften.

  • Motorbanan i Likenäs vid 07:00

Vi planerade på vägen upp, var på plats i bra tid och fick bra platser för film. Ångrade lite att jag inte hade med drönaren, men inte mycket att göra åt nu och bara att arbeta med de kameror man istället hade.

  • Dennis passerar första vändan på sträckan.

Fann ett ställe lite avskiljes från stora publiken, där kunde jag komma riktigt nära och riggade 2 kameror när Dennis kom. Blev en bra sekvens, såg stabilt ut och hoppet började stiga för en totalseger. Men egentligen ingenting jag värderat innan, så det hoppet fick inte grund i något och jag fortsatte fokus, fokus på filmandet som vanligt.

  • Rekar startområdet lite.

Sträckan i Likenäs åkte de två vändor och till nästa gång skulle starta, passade vi på att se några starter. Helsike vilket härligt ljud och mäktigt när de värsta bilarna drar iväg,  så vi käkade enklare frukost och njöt till musiken från motorerna.

  • Simon och jag mellan starterna.

  • Fokus i starten.

Dennis & Johan vid näst sista sträckan i Likenäs. Två fokuserade grabbar satt i bilen, de visste att en jagande Emil närmade sig och det var rejält tight mellan dom. Jag håller mig lite i bakkant, filmar lite gömt och vill inte störa i bilen. Deras uppgift är att köra fort, inte få bra film! Men kom riktigt nära, så fick några grymma sekvenser inför start.

Johan ser ut att blunda i bilen, men läser noter inför starten, så var inte oroliga 😉

  • Inför målgången i Torsby.

Det var som sagt rejält tight, 5-6 sekunder skilde dem åt vid sista sträckan och nu skulle det avgöras. Vi hade planen satt för målgången och jag var vid alla andra i teamet för att filma klippbilder. Fick mig kaffe, snacka med föräldrar och fans, vi alla var verkligen spända och nästan illamående över hur tight det var.

  • Målgången bringade mycket känslor..

Jag blev så tagen av informationen om mellantider och vetskapen att han skulle vinna att jag missade helt att filma målgången. Jag grät bakom solglasögonen och tårar delades med i stort sett hela teamet. Vilken glädje, vilken känsla och otroligt hjärta från alla på plats. Såna här situationer får man inte uppleva många, idag var en sån dag och kameran spelade in allt. Hjärtat värmde, tårarna rann och jag försökte mitt bästa för att fortsatt försöka filma bra sekvenser.

  • Glädjen vid målgången och första mötet.

  • Dennis och Johan träffar oss innan prisceremoni.

Dennis & Johan verkligen exploderade med glädje och tårar när de mötte oss innan prisceremonin. Vi sträckte oss genom gallret, grät tillsammans och otaligt många kramar delades mellan oss. Sån helt underbar känsla att stå där, tårar i ögonen att jag inte såg vad jag filma och känslan att vi gjort det tillsammans. Helt underbart och ett minne jag kommer ha med mig resten av livet samt titta tillbaka på många gånger. Varm i hjärtat bara jag skriver!

  • Seger jublet på podiet!

Att stå där nere på uppdrag att filma och täcka hela tävlingen är otroligt mäktigt i sig med en vinst. Men att se en nära vän, som lever för rally och kämpat så länge att man vet vad detta betyder för Dennis, går inte att beskriva. Jag har inte ord för mina känslor här, men jag njöt och unnar de allt för denna seger!

  • Segerjubel i Sunne.

Efter podiet var det presskonferens i Sunne, så vi fick köra rally ner dit för att hinna och fånga några sekvenser. Filmade, plåtade och gjorde en intervju med grabbarna innan vi tog adjö för senare återsamling. När de hade segermiddag tillsammans, redigerade jag ihop summering av dagen och anslöt lite senare för visning. Alla filmer från helgen visades och blev ett mycket positivt gehör. Blev även där tårögd och kramar delades än en gång. Tror inte jag hade landat allt igår när jag stod där riktigt, sen att man arbetat 83h4 dagar gör att man blir lite väck.

Stannade kvar där ett tag efteråt för att prata med segrarna, Arne och de övriga i teamet innan jag var tvungen hem för att fortsätta arbeta. Ski Classics projektet av summering på loppet var nattarbetet och skickades in på småtimmarna. Idag måndag har jag finputsat filmen från Rallyt och senare på eftermiddagen pysslat med ärenden samt hel-ete mycket plockande av all utrustning.

Lugn kväll väntar, men veckan är inte den samme. Men det ska vi inte fokusera i detta inlägg, för nu gläds vi åt segern och njuter av stunden!

SÅ J*VLA GÔTT, blir mina sista ord och här nedan följer en highlight från hela helgen, längre version kommer!

T-W

 

 

 

Äldre inlägg

© 2018 T-W Media

Tema av Anders NorenUpp ↑