Oh herregud, grabbarna drog med mig på ett 6 X 4minuter intervall pass med uppföljande 5 x 1 min intervall som avslutning. De längre intervallerna kändes riktigt bra och var ändå ganska kul. 1 minuters intervallerna var värre och jag sackade ihop. För dåligt driv igenom hela intervallen, jag är mer seg o håller på längre än kort drag. Låg ju klappsist varje intervall, men det är vell nyttigt de också 🙂 Total aktiv tid ca 1.40h Rasmus och Bob var riktigt starka iallafall!

 

När de nu är ute o tjuvskejtar lite chillar/jobbar jag lite och lanserar avsnitt 3:

 

Loooose controll

 

T-W