IMAG0973_1

Dygnen är för korta men man hinner med ganska mycket ändå 🙂 Man får gilla läget.

Kört endel löpning på sistone, 2 senaste dagarna har jag kört A:3 hårda 7:an med fortsättning på gymmet efter, dagen efter följde jag upp med ett gediget intervallpass… 5 x 600m 90% kapacitet, nedvarvning 3km. In på gymmet Ski Erg intervaller 30sek vila 15sek tills ja stupa, följde upp med roddintervall med varierat 30sek bicepsdrag/ryggdrag 10 min och sen var jag helt färdig. Ett riktigt fint pass, gött att ha det gjort och jag skrapa ihop lite drygt 1h intervalltid. Krama ur de sista i överkroppen och bål för att sedan somna gôtt på kudden.

Har även hunnit med lite paddling uppe i Klarälven där bilden kommer ifrån, varierat väder senaste dagarna men that’s life. Ser ut att leverera på midsommar som vanligt, härligt att de är stabilt regn på midsommar och typisk fin svensk sommar 🙂 Nothing to do about it..

På Torsdag kväll presenterar jag 2 nya jobb! Försöker få till en update imorgon men lovar inget. Så håll utkik iallafall Torsdag kväll 🙂

Ciao ciao

/Tompan