Månad: februari 2016 (sida 1 av 3)

Film & Laddning

bloggen

På förmiddagen spenderade jag större tiden av att filma/coacha Rasmus Blom inne på Stjerneskolans testcenter vid Torsby Skid & Sportcenter. Rasmus körde ett mycket fint 90 min vasarace med A:2 tempo med några intervaller till max + längre stigningar. Rasmus har varit borta en längre tid pga sjukdom och det här var hans första pass med lite tryck i. Kanske inte direkt Johan Olsson uppladdningen, men med Rasmus erfarenhet och sin plan fram till vasan, har han verkligen gjort allt man kan. Mycket positiv till hans inställning och han är mycket stark psykiskt. Fysiskt såg han stark ut, bra tryck i stakningen och ett mycket fint genomfört pass, det var ett tungt sådant!

Vi filmade även episoder 1/4 med Outnorth Ski Team, vägen till vasan! Där vi träffar samtliga åkare och hör av läget samt hur dom förbereder sig inför säsongens viktigaste lopp, Vasaloppet.

Själv så har man en riktigt goo feeling i kroppen, man är studsig och vill iväg på tävling. Det känns bra, nu visar det att tacka nej till jobb i helgen var viktigt och jag har återhämtat mig bra. Riktigt laddad att lägga i högsta växeln, kommer bli riktigt kul och det blir bara mindre fix i eftermiddag.

Här är filmen ifrån dagens inspelning:


Vi hörs

T

Prepp o Fix

IMAG0503

Var ute i dag och gled lite grann för att känna på kroppen, kraften fanns kvar och formen kändes bra. Även så kändes det i triceps att de behövde lite mer vila och jag har pysslat med lite förberedelser. Varit inne på Allsport vid Skidtunneln där jag hämta ut lite grejer, Vauthi vätskebältet sitter som ett smäck och blir att blanda till en fin grogg imorgon på maximgrejerna. Startar Tisdag kl 09:45, startade först 10:45 men bad om ändring.. Dels för att slippa nedkörda spår, massa motionärer men också för att kunna få fatt på bra ryggar samt dragkompisar för att ta oss till Mora. Är sjukt taggad, kommer njuta med syran så mycket jag kan och ser verkligen fram emot Tisdagen, jag har gjort allt i min makt.

Började seriöst med längdskidor i Maj när jag kom i kontakt med SK Bore, fick ett par klassiska rullskidor, stavar ifrån Oscar P och sen var det bara att bege sig ut. Hela sommaren spenderades mycket träningstimmar på rullskidor, men ändå fokus på hinderbanan och paddlingen. Lagledarrollen kom mer och mer, jag kunde dra nytta av tips och tankar för att kunna utveckla min skidåkning. Efter tävlingarna i Sep där jag kom 2:a i paddlingen 85KM och 13:e av 85 team 1 mil vann jag en tävling i Grövelsjön. Jag fjäll-löpte och fick välja en halvklassiker startplats och valde halvvasan. Strax efter det skada jag knät och kunde inte träna som jag först tänkt. Men någonstans där märkte jag att jag kunde iallafall staka, inte diagonala eller skate men iallafall staka. Bara gilla läget och börja nöta stakning, nu är snart dagen här, jag har alltså tränat mindre än 1 år med skidåkning seriöst och mindre än 6 månader kantat med skadat knä kunnat staka.

Så jag vet inte riktigt vad jag skall förvänta mig, aldrig åkt 4,5 mil tävling, aldrig stakat en tävling och aldrig överhuvudtaget tävlat i längdskidor. Men jag har en tid jag siktar på, 2:30 och så får vi se. Jag har iallafall gjort allt jag kunnat och bara ge järnet emot Mora. De kommer bli kul!

Hörsch !

T

Att tacka Nej.

halvvasantjuotio

 

Igår kände jag mig trött hela dagen, drog och simmade för att mjuka upp lite samt bastu. Kroppen vill verkligen vila och jag måste lyssna, så tyvärr har jag avbokat X-Games i Oslo och bara lägga fokus på Vasan. Hade varit fantastiskt kul att vara på plats, men att stressa, mycket folk & en sen kväll känner jag att det är enda rätta, att istället vila. Sen också värderat att Anton Dahlström (broder till Emma som tävlar) inte haft någon biljett och sugen på att bli med. Så jag har fixat så han kan ta min ackreditering och kan fotografera under eventet som ”media” Känns bra, någon annan får glädjen och som har större anledning att vara där än jag .

Starttid på vasan 9:45, fullt ös och jag är laddad! Skall se tjejvasan nu, se hur de hanterar sträckan då den är hyfsat lik våran banprofil och sträckning.

Hörs da!

T

Timmar & Mil trillar in

IMAG0499

Åååh vilka dagar vi haft uppe i Långberget. Nu är lägret slut och jag är riktigt nöjd med resultatet. Hela teamet är supernöjda med veckan, perfekta förhållanden, super service och fantastiska spår. Vi har kunna tränat helt enligt våra planer, många mil har det blivit och fina timmar i spåret.
Längdskidor när det är som bäst.

Haft som vision att få till några längre pass i stakningen och finslipa tekniken. Åkt mycket med Arvid och även hängt på de andra i teamet endel. Arvid körde idag med fäste med lite tryck i stigningarna och man fick bita i lite när det blev backar, helt perfekt och jag avsluta långturen med att hänga av han i sista backen. Kraften sitter perfekt i kroppen, härligt sista pass och feeling. Vi körde strax över 3 mil, efter vasabanan åkte vi med Johannes som dragman, han lämnade oss efter ett tag och vi avsluta med 5km som hade några fina stigningar. Med 2,5 h i kroppen, känslan med att kunna åka mer, gav jag mig och glad över den känslan efter det här passet. Nu sliten, blir mer fokus nu på återhämtning, något lättare pass imorgon + Lördag och sen fullt fokus på kolhydratladdning, de här kommer bli bra 😉

Hade gôtt

T

Testrace

_DSC0255

Dagen idag var lika glimrande vädermässigt som igår, jag stakade 1,5 mil på FM och insåg jag är en sån sjuk klungåkare. Helt utan tryck o tempo, var ju fantastiskt vackert och perfekta omständigheter, men saknade Arvid o övriga team kollegor ute i spåret. Men harva mig runt, njöt och tänkte mycket iallafall. Hade också i baktanken hinna till testtävlingen Oscar & Arvid skulle köra tillsammans med Stjerneskolan kl 10.  Det var skiathlon på en Sveriges tuffaste banor ”Petterbanan” 10 x 10km.

Oscar såg riktigt pigg ut, bra tryck i stakningen och hans ikoniska fjädriga lätta skateåkning gjorde ingen besviken. Oscar vann betryggande och Arvid med liten svacka i träning & tävlingsperioden fick se sig slagen av flera. Men riktigt bra genomkörare, han körde på bra och kommer ju bara bli starkare av det här! Grymt tung bana alltså!

_DSC0176

Känner mig just nu riktigt seg, inte direkt pigg tyvärr men tror jag kan få go feeling om jag bara kommer ut. Man har ju bara legat och segat nu efter lunch, så klart man bli seg MEEEEN de är så nice väder och lär passe på ut o lägg några varv.. eller 1 😉

Ctjenis!

T

Traindayday 2

1111
Se på de här, wow! Fantastisk fint väder o och kring -3 ingen vind. Såna här dagar leker livet och det bara kittlade i magen för att få komma iväg! Fin frulle i magen, ner o borsta gaddarna och ut i spåret. Vi satsade på 3 mil stakning och go feeling i kroppen. Vi åkte delade i 2 grupper och sedan möttes på mitten av Vasan för att fortsätta i samlad trupp. Halvtungt slut på vasan, men bara o hugga på och njuta av situationen. Drog sen 5km och vi kände oss nöjda med FM passet. Iallafall jag o Arvid, resten som kört med fäste fortsatte.

111

Lunch med fisk och pizzasallad vitkål, fan vilken deff lunch och alldeles för lite power. Ringde även och fixade in Anton till elitledet till Vasaloppet, han var inte inseedad till led 0, utan led 1 och jag fick ringa berätta storyn om Antons sprint satsning och tankar ifrån Outnorth Ski Team. Så det löst, blir det nog nu lite vila, de andra sover ( Kan inte sova på dagen jag ) och sen ut igen på pass 2, blir nog med viktvästen och glida omkring på milen eller så, fint dâ!

Ciao
Tompan

Träningsläger Day 1

unspecified

Med boendet mitt på stadion kom pistmaskinen kl 7 och varvade stugan, låg vaken och äntligen kan få en hel träningsdag  framför sig. Vi stack iväg till lång frukost jag o Arvid,  mata i oss massa energi och givetvis hade vi tagit slalombacken upp som ”uppvärmning” haha as seegt, från sängen upp för backen.  Iallafall, vi stack sen ner till stugan, borsta gaddarna och sen drog iväg, stakning 2 h stod på schemat.

Vasaspåret i Långberget är 2,5 mil med nästan hela endast 1 klassiskt spår i skogen, myrar och småvägar. Fantastiskt fint spår, börjar med svagt sluttande neråt och sedan börja klättra igen efter ett tag mot stadion. Stigningen är hyfsat seg, men ändå fin då det är inge mördarbackar, utan bara svagt lutandes uppåt och fin miljö som gör allt mycket bättre. Spåren var vell, lite mjukt för stavarna ibland och glidet inte direkt vasaloppseger valla 🙂 Vi snurra lite på stadion efter vasaspåret för att få ihop 2h.

unspecdified

Kring lunch kom Oscar och vi kunde ladda i med ny energi. Senare på eftermiddagen dök Johannes, Anton och Ulricehamnaren Pontus Hermansson upp och vi satt o gråla vid köksbordet, trevli trevli! 🙂 Vi stack sen iväg på skate, tanken var lugnt pass, de flesta hade varit iväg på tävling och jag/Arvid hade ju staka redan, så ett fint skatepass på de är ju perfekt. Nu dock, var mitt glid heeelt värdelöst, tappa allt i utförskörningarna och fick jobba ikapp konstant. Lite segt, men hängde på vid milen, sen bestämde jag lämna gruppen och köra mitt egna pass, med såna värdelösa skidor fanns inget val riktigt och veckan är lång. Fick också ont i armbågen, klassiker när man åke skidor mycket, stakningen antagligen, men bara jag får vila så är jag fit for fight imorgon igen! Blev iallafall 1,5h skate, så totalt 3,5h idag på öppningsdagen och jag får va nöjd.

Efter en riktigt fin middag, drog vi till vallaboden och fixade grunkorna. Skidorna var riktigt lortiga och en vallning var nödvändig. Så imorgon då, då har ja fixa glid, förhoppningsvis haha Ser ut bli fint väder imorgon, blir nog liknande pass som idag och dax nu att lägga sig. Fin dag framför sig!

Hörs dah!

T

En dag på ungdoms OS

unspecified
Idag stack vi tidigt för Ungdoms OS, Moa Olsson var åkandes för SK Bore och det var stafett på avslutningsdagen. Vädret var riktigt fint, lite varierat med passade på att knäppa den här bilden vid ” perfect moment”  Moa gick ut bra och hade ledningen efter första skyttet, skiftade sen som 7:e kvinna.  Tyvärr lite problem längs vägen till målet och Svenska laget slutade 11 efter 2+ tilläggsminuter en massa bom. Tycker ändå ni gjorde en grym insats, hade inte strulet kommit med att få tilläggsminuter pga man glömde använda samtliga reservskott, lite mer träff vid skytte och vi hade haft en helt annat tävling! Men det är det som är spänningen med skidskytte och det är det jag tycker är charmen 😉

111

Knäppte ett gäng bilder och njöt av tävlingen. Riktigt bra fotoväder, så var bara o va på tå och försöka va kreativ. Kul upplevelse att vara på plats,  önskade jag varit där mer, men tyvärr inte kunnat vara på plats med mitt schema just nu. Men men, så är det och jag är glad över dagen 😀

Sitter nu uppe i Långberget inför ett träningsläger med SK Bore och riktigt taggad att få finna formen inför vasan. Vädret ser ut att bli bra och hoppas på roligare blogginlägg än det här, sitter och snackar med Arvid samtidigt och man är ju trots allt en man, 1 sak i taget 😉

Vi hörs
T

Tiden går..

1111

Hemsidan börjar ta form, tagit mycket tid idag att få till samtliga länkar och meriter.. Det blir en del som ni kan se, det här är bara en bråkdel om man ser till stora hela! Helt fantastiskt! Men det rullar på, väntar på lite uppgifter och hoppas det kan släppas inom några dagar.  Förövrigt har jag haft lite små möten idag och tränade på förmiddagen ett fint gympass samt boxpass med viktvästen. Blev inte så mycket mer än så idag, rätt nöjd att kroppen svara bättre idag och den krävde vell en liten uppväckning igår 🙂 Laddar istället för stakningen imorgon FM, lunch med sprinten ifrån Finland och sen på EM får vi se vad det hittas på, kanske går in igen på gymmet, inte dumt alls de 😉

Hade på bade

T

Sent idag igen

bloggen

Skickat in underlag till affischen till JSM / Intersport, här ovan har ni överdelen and it turned out great! Även suttit och pysslat med hemsidan, bestämde mig för att köra mig egna race idag då ”hotell ägaren” sitter på mycket information jag behöver löpande, det håller inte i längden o kontakta han stup i ett. Sen känns det 10 ggr bättre att bygga från mitt eget hotell, mina möjligheter, min kodning och mitt bygge. Inte komma och klampa in på någon annans bygge som kräver big update. Nej, så får de bli! 🙂

Annars så närmar sig kl 20:00, jag skall nog dra hem och vila för att kunna va fit for fight imorgon med dubbla pass. Jag stakade idag runt på Valberget, (krävande bana för er i Mars) och jag är rätt nöjd nu efteråt att ha det avklarat.. Skulle vell egentligen vela haft ett till pass idag, men känner att jag inte skulle få ut vad jag vill och därför känns meningslöst. Bättre ladda för imorgon!

Ciao bella

T

Äldre inlägg

© 2018 T-W Media

Tema av Anders NorenUpp ↑